今天咨询的来访者，是一位来自河南的80后滕女士。根据她自己的讲述，她从小就在一个孩子很多的家庭中长大，上面有两个姐姐，下面有三个妹妹和一个弟弟，父母都是非常传统的农民，所以，无论是父母给予她的基因，还是成长环境，以及原生家庭带给她的影响，都决定了她“必须是一个特别朴实的老实人”。

后来，她初中没毕业就去郑州打工，虽然凭借自己的勤劳和幸运，赚的钱是家里最多的，但不知道为什么，她在家里依旧是那个说话不敢大声，说话最没分量，甚至对谁都会唯唯诺诺的人。

2001年，她认识了她现在的老公。他比她大8岁，其貌不扬，也和她一样来自贫穷的农村，本来按道理，无论是从外表长相，还是年龄，或者是个人能力，她都应该是胜他一筹的，或者应该成为家里那个说话有分量的人，但不知道为什么？她在他面前，依旧还是成为了那个说啥都没分量的老实人。

所以，婚后这么多年，包括后来有两个孩子，她在家里始终都是那个理所应当有更多付出，理所应当被最后照顾到情绪的那个人。

虽然老公和孩子，也没有做出什么具体的很大的对不起她的事，但这种感觉就是让她感到窒息，就像是温水煮青蛙，多年情绪的不断累积，使她现在无法面对自己，甚至开始抑郁。

因此，在今天的咨询中，她一直都在反复告诉我：老师，这些年，我真的受够了，也累了，我是个老实人，但我不想再这样下去了，院毫请问老实人如何让自己“狠”起来？

于是，在安抚好滕的情绪后，蔚蓝和她开始了一段长达两小时的心理对话。

我告诉她，无论你希望自己成为一个什么样的人，你首当其冲都应该接纳现在的自己，放过过去的自己，只有这样你才有心力通过不断地自我提高和锻炼，成为那个你自己想要成为的样子。

应该如何接纳自己呢？蔚蓝觉得最关键的一点就是，你要看到自己曾经付出，或者作为一个老实人，哪怕是经常被人“欺负”的人的价值。

知道为什么你的能力会比你其他的兄弟姐妹都强吗？知道你为什么是你全家赚钱最多的人吗？知道你老公和孩子为什么会那么依赖你吗？其实，换个角度来说，那都是上天基于你的“老实”而给予你的奖赏。

然而，你却没有把这些奖赏运用好，而如何运用好这些奖赏，恰恰就是我今天要回答你的问题，即：老实人如何让自己“狠”起来？

当然，我这里所说的“狠”指的还是一种气场和精神力量，一种站在别人面前可以呈现更高能量场的状态，而不是说让你用侵略性的思维去欺负谁。

那么，老实人如何才能让自己“狠”起来呢？以下是我为滕女士提供的9条具体建议：

1、坚定信念，不必怀疑自己；

人最大的魅力并非来自于地位和角色本身，而是来自于你的思维方式、学习和工作的能力，以及你能给别人带来的价值。因此，你无需因为自己的老实和朴素而感到自卑或怀疑自己。

要相信自己的能力和价值，坚定自己的信念和目标。不要因为他人的评价或看法而轻易动摇自己的信念，要勇敢地追求自己的梦想和目标。

当你拥有坚定的信念和自信时，你会发现自己的魅力和影响力也在不断提升，不再轻易被人忽视或欺负。

2、提升修养，练就强大的气场；

与人交谈时，尽量保持言简意赅，减少无关紧要的闲聊。语速要不紧不慢，既显得从容不迫，又给人一种稳重之感。这种从容的态度会自然散发出一种强大的气场，让人不敢轻易小觑你。

记住，气场并非与生俱来的，而是可以通过后天努力逐渐培养起来的。你可以通过练习冥想、保持积极的心态和不断提升自己的内在修养来增强自己的气场。

同时，要学会用眼神来表达自己的态度和决心。坚定的眼神能够传递出你的自信和坚定，让人不敢轻易挑战你的底线。

当你逐渐炼就了强大的气场，你会发现自己在与人交往中变得更加自信，不再轻易被人欺负。

3、学会放下，让伤害到此为止；

有时候，最深的伤口是由最亲近的人留下的。但请记住，你依然是一个无可替代的存在，独一无二，无比珍贵。你没有必要为了迎合他人而改变自己，更不应让怨恨侵蚀你的内心，变成连自己都不愿面对的模样。别让过去的阴影一直笼罩着你，生活不是一部无尽的悲剧，而是一个充满可能性的故事。

对于伤害，最有力的反击是学会放下。不是将痛苦深垃阶藏心底，而是勇敢地面对，用内心的力量去消且呈唤化它。把对美好未来的憧憬和期待，积累得比过去的怨恨还要深厚。不再沉溺于责备与怨恨，因为那只会让你停留在原地，无法前行。你有勇气，有决心，去抹掉那些痛苦的记忆，像抹掉一张废纸一样，重新开始。

理解伤害的根源，是治愈伤痛的第一步。当你能够看清过去的伤痛，你也就有了消解它的力量。只有当你勇敢地脱离那个怪圈，不再被过去的阴影所束缚，你才能真正地活出自我，活出精彩。

4、追求卓越，成为不可替代的人；

无论是对待生活、工作还是学习，都要有明确的目标和方向。要集中精力把关键事情做得出色，不断提升自己的能力和价值，成为一个不可替代的人。

当你在某个领域或某个方面拥有了独特的才华和优势时，你会发现自己在人际交往中变得更加有底气，不再轻易被人欺负或忽视。

同时，也要保持谦虚和学习的态度，不断吸收新的知识和经验，提升自己的综合素质和能力。

5、加强思维和表达方式的训练；

与时俱进的思维能力和有效的沟通能力是现代社会中不可或缺的技能。通过加强思维和表达方式的训练，你可以更好地表达自己的观点和想法，得到更多的支持和帮助。

你可以通过阅读、学习、参加培训等方式来提升自己的思维能力；同时，也可以通过练习演讲、写作等方式来提升自己的表达能力。

当你拥有了优秀的思维和表达能力时，你会发现自己在与人交往中变得更加自如和从容，不再轻易被人欺负或误解。

6、建立明确的边界感；

作为一个老实人，你或许习惯了对他人无条件地付出和包容，但这往往会让你在人际关系中失去自我。因此，建立明确的边界感至关重要。

明确你的底线和原则，并坚守它们。不要害怕拒绝他人的请求或要求，尤其是那些会侵扰到你个人生活或工作的事情。当你学会说“不”时，你会发现自己的价值得到了更好的尊重和保护。

同时，也要避免过度承担他人的责任和义务。你不是万能的，也不是救世主，没有必要为每个人的问题买单。明确自己的角色和职责，只做自己应该做的事情。

当你建立了明确的边界感，你会发现自己在人际交往中变得更加从容和自信，不再轻易被人利用或欺负。

7、脸皮不能太薄，心肠要硬一点；

作为一个老实人，你可能习惯了逆来顺受，但有时候，过于软弱的态度反而会让人得寸进尺。因此，适当锻炼自己的胆识和心肠是很有必要的。

学会在关键时刻站出来维护自己的权益和尊严。不要害怕与人发生冲突或争执，只要你站在正义的一方，就应该勇敢地表达自己的立场和观点。

同时，也要学会保护自己的情感。不要让他人的言语或行为轻易伤害到你，要学会用理智和冷静的态度来应对各种挑战和困难。

当你拥有了足够的胆识和心肠时，你会发现自己在面对困难和挑战时变得更加坚定和勇敢，不再轻易被人欺负或压制。

8、受到欺负时，学会有效反击；

当受到欺负时，不要选择默默忍受或逃避。学会有效反击是保护自己尊严和权益的重要手段。

首先，要冷静分析情况，判断是否有必要进行反击。有时候，一些无关紧要的小事或许可以一笑而过；但如果是涉及到原则或底线的问题，就不能轻易妥协。

其次，选择合适的反击方式。可以是直接表达不满和抗议，也可以是采取一些巧妙的策略来让对方认识到自己的错误。重要的是，你的反击要有理有据，既能保护自己又能让对方认识到问题的严重性。

最后，不要害怕面对后果。有时候，反击可能会带来一些短期的负面效应，但长远来看，这是维护自己尊严和权益的必要手段。只要你的反击是正义的、合理的，就不必担心他人的非议或指责。

当你学会了有效反击时，你会发现自己在面对欺负和挑衅时变得更加自信和坚定，不再轻易被人打压或轻视。

9、多与自信的人交往。

人的情绪和心态往往会受到周围环境的影响。与自信的人来往，可以帮助你更好地认识自己、提升自己，同时也能从他们身上学到更多积极、正面的能量。

多与那些积极向上、自信满满的人交流，学习他们的思维方式、行为举止和处世态度。通过与他们的交往，你会逐渐发现自己的不足之处，并努力改进和提升自己。

同时，也要避免与那些消极、悲观的人过于接近。他们的负面情绪和态度可能会影响到你的情绪和心态，让你变得更加自卑和胆怯。

当你与自信的人来往时，你会发现自己的心态变得更加积极、乐观，同时也在不断提升自己的能力和魅力。

总之，老实人想要让自己“狠”起来并不是一件容易的事情，但只要你肯努力、肯付出，就一定能够逐渐展现出自己内在的力量和魅力。相信在不久的将来，你会成为一个更加自信、坚定、有影响力的人！