女人经历过分娩后，就会开始进入月子时期，坐月子的目的是为了让产妇的身体可以快速恢复到以前的状态，毕竟生孩子让女人的身体遭受了一场波折亏空，每一个身体器官都需要去调整。

而在坐月子期间，除了每天的正餐，水果也是不能少的，营养方面的均衡，才能帮助身体恢复的更快，而在此期间可以吃的水果也是有蛮多的。

坐月子可以吃苹果，苹果作为大众水果，好处自然是相当多的，其中丰富的苹果酸可以起到开胃的作用，而其内的膳食纤维与果胶可以清除体内毒素，促进消化，而苹果中的含锌量高，月子期多吃苹果，可以在哺乳时给宝宝补充锌元素。

坐月子可以吃香蕉，香蕉中含有大量的纤维素，产妇在月子期间由于运动量过少的原因，肠道蠕动比较慢，而香蕉中的纤维素可以促进肠道蠕动，防止产后便秘。且香蕉中含铁量高，在哺乳时可以有效预防婴儿贫血。

坐月子可以吃橘子，橘子中含有丰富的维生素C，是产妇需要的好营养，可以降低血脂和胆固醇，提高产妇身体的免疫力，橘子中富含的柠檬酸，也可以起到开胃，预防便秘的作用。

坐月子可以吃猕猴桃，猕猴桃中的维生素与微量元素含唉神香量比较丰富，产妇吃了可以强化免疫系统，同时也能起到润燥通便的作用。而其潜筝中的维生素与微量元素可以提高产妇的乳汁质量，给宝宝以恨敲较低的营养。

这些水果生活中比较常见的，孕期与坐月子期间都可以吃，但是不论哪一种水果，都应适量，以免食用过多，影响其他食物营养的摄入，且产妇坐月子期间消化系统较弱，吃的过多也会有反作用，切莫贪嘴。

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