导读：成年人的世界里就没有容易两个字，这句话在当妈的生活中也是非常的适用，在决定要怀胎开始就需要备孕，很不容易怀上了要经历十个多月的折磨，生下小孩还要坐月子，然后恢复身体等等，真心不容易。

很多刚生完娃的妈妈都有一些担心，担心坐月子会留下一些月子病，那么当妈不容易，经历十月怀胎的辛苦，还要熬洞抽豆过42天的月子期，如何不留月子病、产褥热?

一、当妈不容易，经历十月怀胎的辛苦，还要熬过42天的月子期，如何不留月子病、产褥热?

1、多惑殖喝热水

刚生完孩子，孕妈处于免疫力比较低的时候，所以很容易引起细菌入侵感染而导致月子病、产褥热现象。产褥热说通俗一点就是产褥感染，可以通过多喝点水来缓解症状。很多妈妈听说喝水容易水肿，其实不然，坐月子前一周可以少喝水，一般一周后就需要每天2000毫升以上的水，这样可以预防产后便秘的情况。

2、注意充足的休息

孕妈卸货后，身体还是比较脆弱，小孩的时候应该放一放交给其他家人来处理，而妈妈应该多休息，以免由于重负荷的压力给细菌钻漏洞。休息的时候注意尽量采取半卧位，因为平卧位容易导致渗出液流到盆腔内导致产褥热，还要定时做好血压、体温等记录。

3、注意卫生健康

很多孕妈都知道，产后都会有一段时间的恶露流出，所以妈妈们一定要勤换内裤，保持阴部的干爽，注意卫生。如果有伤口的妈妈则要上大小便后可以用温水冲洗一下，以免引起感染。同时可以多备一些专用的卫生巾，这样可以尽可能地降低患病的风险。

二、预糟评防月子病，产后需要做好哪些？

1、及时替换衣服

预防月子病产后24小时尤为关键，刚产后的妈妈，一般由于生产时比较用力，衣服往往都容易湿掉，需要及时地替换衣服。此时妈妈身体比较虚弱，如果不及时换衣服，寒气就很容易顺势而入，轻则几个月都有月子病，重者甚至几年都会遗留月子病。

2、监测身体体温

由于在分娩的时候过度疲劳，这时候孕妈都比较容易发烧，千万别不把它当回事，如果体温超过38°就要当心了，我们要及时的监测好体温。个别妈妈可能会发生乳胀导致发烧，但是一旦乳汁排出后体温都会下降下来，非正常的发烧需要及时告知医生，采取正确的治疗，以免产褥热的发生。

3、正确缓解宫缩痛

分娩时由于需要使劲用力，一般会导致下体腹部比较痛，会使得妈妈下体非常不舒服，这时候一个温暖的热水袋可以有效缓解妈妈的宫缩痛，同时家人也可以轻轻帮忙环形按摩一下，使得宫腔内的残留物排出。

4、准备半流质食物

孕妈在分娩中需要消耗掉大量的体力，身体变化非常大，这时候分娩后吃上营养的食物尤为重要。产后第一餐尽量以容易消化的流质食物或者半流质食物为主，牛奶、藕粉、营养粥等都是比较适合产后第一餐，如果第一天恢复的比较好，第二天就可以正常日常饮食。

重要提示：在孕妈分娩后一天，一般是黄金24小时，照顾得当一般不容易感染月子病，如果没有好好的护理，则会很容易感染上月子病，希望各位准妈准爸们注意了。