天啊，自从刘小米怀孕以来，就没有停止过嗜睡，一天天就是困，左一个哈欠右一个哈欠，明明更睡醒没有多久，这不有困了。

其实，嗜睡问题普遍存在于孕妈身上，因为足够的睡眠不但对孕妇就是对胎儿也是好处很多的。

一般孕期嗜睡开始于女性停经6周后，持续到怀孕第三个月，妊娠14-15周嗜睡减轻。如果怀孕中期嗜睡的情况还是十分严重，那就需要准妈妈到医院去看看医生了。

听上了年纪的老人说“孕期嗜睡是生女儿的征兆”。这个是没有科学依据的，不在参考范围。

那为什么孕期妈妈有嗜睡的习惯呢？

这都是因为孕妈的体内分泌出一种物质叫做黄体酮。它是来保护胎儿的，减少他们流产的可能性。但同时，她还会对准妈妈进行麻醉。于是孕妈就想要睡觉了，这也俗近是保胎的一种自然现象。

另外，孕妈的代谢速度比平常人高出许多，这就导致体温升高，我们有过这种体会，一旦空气中热度升高，我们就会产生昏昏欲睡的感觉。

刘小米觉得她在睡醒后感觉头晕乏力，这种情况是不是正常反应啊？

这个情况就比较复杂了，如果仅仅是早孕反应，那就没话说了。如果是由于密闭空间导致缺氧引起的，那就需要进院进行吸氧等补救治疗手段干预了。

如果是由低血糖引起的呢？可以食用一些高糖崭舞类食物。

还有一种醒来后头晕，那就是贫血。这时的孕妇一定要在日常生活中多多摄入高蛋白类营养和铁。

有的妈妈觉得，自己的嗜睡的情况比较严重，严重影响了自己的正常生活作息。

其实，这种情况下，建议孕妈小睡片刻后，醒了多多到空气清新的地方游玩，困了再小眯一会。保急兵相证白天的每一次睡眠不超过一小时即可。

最重要的一点是千千万万不要熬夜啊！

饮食也是有用的，比如多喝牛奶、吃水果，但不要和咖啡或提神的饮料哦！

好了，到点了，刘小米快去睡觉吧，别忘了现在是白天睡眠时间一次不能超过一小时，祝你好梦。