今天就要给各位宝妈们来总结一下，如何让孩子戒掉奶睡，希望可以帮助到你们：

1、 让宝宝适应吃睡分离

首先要说的是这个第一步：吃睡分离，如果你家的宝贝们还没办法做到这一点，那要戒掉奶睡真的是难上加难。

如果4周内的宝贝都维持着边吃边睡的状态，这个现象持续了两周之后，宝宝们就会形成一个习惯，就是知道了喝奶便是入睡的硬性条件，或者说，当你喂奶的时候就是要哄他们去睡觉的时候，这就造成了很多情况下，倘若你不喂奶，宝宝就睡不着，当你拔出乳头的时候，他就立马精神起来，这就证明了他还没有得到满足，想要继续保持奶睡。

刚出生的孩子睡眠的时间往往比大人要多得多，一天要睡18个小时，甚至还有的孩子一睡就是22个小时，所以在喂孩子母乳的时候，他们吃着吃着就睡了是一个非常正常的现在，但是4周之后的孩子，他们会开始需要各式各样的活动锈菠辉，这时候就是引导他们吃睡分离的最好时候。

所以各位宝妈们要在孩子们养成奶睡的习惯之前就要开始学习或者掌握更多更丰富更好用的哄睡办法，不要单单只是靠着简单又快捷的奶睡。

如果宝宝吃睡没有进行分离的话，这时候宝妈们想要戒掉孩子奶睡就已经成为一件非常棘手的事情了，而且一天天过去，随着时间的不断增加，那么孩子们对于奶睡的依赖性也就愈加不可收拾，到时候想要戒除，真的就太难了。

2、 寻找、建立新的哄睡方式

辣妈觉得绝大部分的父母可能都不实满太懂的安抚孩子的技巧，因为中国式许多父母哄孩子的办法就三招：“奶一奶、抱一抱、摇一摇。”但是却不晓得这三个办法其实是一个循序渐进的坑，虽然说“奶”孩子是用得最多的办法，虽然说它是一种最高级的办法，但是让孩子养成习惯也不是什么好办法，毕竟在无形之中，孩子就是形成依赖性，受苦的还是当妈的呀~

所以现在辣妈就来交给位宝妈们，如果建立正确的安抚技巧和方式：

1.温柔的抚触

每一个宝贝肯定都很喜欢温柔的抚摸，辣妈觉得这是帮助宝宝睡眠非常好的方式，你可以在宝宝准备睡觉前，轻轻地抚摸他们的背部，然后再摸摸他们的小脑袋，不然后握着他们的小手，轻轻摇动一下，让他们充满知足和安全感。

不过各位宝妈们千万要注意，宝贝睡前是不能太过于兴奋的，不然铁定睡不着，而且还会做噩梦。

2. 妈妈的声音

小孩子生来就是缺乏安全感的，所以哄孩子睡觉的时候要让宝宝靠近妈妈的身旁，能够清楚的听到妈妈的心跳声和呼吸声，这样能够加强宝宝的安全感，紧接着妈妈们可以时不时的唱唱摇篮曲或者讲讲睡前小故事，这些都是非常好而且有效的安抚方式。

不过妈妈们记得不要太大声哦，如果打算放音乐的话，尽可能挑选一些比较柔和的音乐，播放器也要放在距离孩子耳朵2m才行。

3、 观察宝宝的睡觉时间

一般情况下，妈妈们都是看到孩子揉眼睛或者打哈欠，才觉得孩子困了，殊不知这时候孩子已经困过头了，这时候的孩子们安抚起来就没有那么容易了，因为当他们做出以下举动的时候，已经不单单只是情绪方面的问题，毕竟他们的感官已经非常疲倦了，所以在这种情况下，他们就很难放松下来，更别说哄睡着了。

如果孩子们是刚刚出现这种犯困的现象，那么妈妈们就要抓住机会，毕竟此时此刻他们的情绪是最为平稳的，即使妈妈们使用最基本的安抚方式，对他们也是指斯有较为不错的效果。

在这些情况下宝宝就已经出现犯困的现象，妈妈们要仔细观察哦：动作缓慢、眼神呆滞、突然变得安静、身子软趴趴的、逐渐开始打哈欠、想要喝奶......

4、 让宝宝知道入睡的流程

当孩子看到奶瓶的时候或者你端着小碗在他面前的时候，他们的第一反应一定是：该吃饭了。

所以这时候妈妈们就要开始好好培养孩子的入睡流程，让他们知道在什么情况下是该睡觉了，比如前面辣妈所说的睡前按摩，抚摸，还可以再加上关灯等流程，让宝宝熟悉这一系列流程之后，你要时不时的提醒宝宝：该睡觉觉啦，这时候孩子们就会很好的收到“我要睡觉了”的信号。