大家都知道，睡觉之前最好不要进食，因为这会影响食物消化，同时又影响睡眠。可是，为什么会影响呢？

我们要睡觉的时候，身体的各项机能逐渐放慢运转速度，但是如果胃部的食物很多，那身体肯定要对胃发出指令——你必须“继续”工作！身体的运转本来就是协同合作的，其悠挎他之乡部位都放慢脚步了，已经耻荒基“休息”，只有胃自己需要“加班”，它就感到工作起来很吃力啦。

至于睡眠，原本我们睡觉，大脑也要休息啦，可是如果你的胃里还有很多食物等待消化，那大脑就必须指挥胃去“工作”，大脑不休息，你的睡眠质量也就受影响啦。

所以说，睡觉前两个小时别进食啦。想要身体得到好的睡眠，提前吃东西，东西消化的差不多，再睡觉，这样不影响咱们的消化，也不影响咱们的睡眠。

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