面对减肥，我们最先想到的就是少吃，也就是所谓的节食。那么，减肥到底需要节食吗？跟着蜜豆一起来了解一下吧！如果有帮助欢迎回帖留下你的疑问哦，蜜豆看到会回复立逼的！

1、节食的定义

为了应对某些病人而提出的饮食要求。节食不仅仅是“吃得少”！

2、我需要节食吗？

如果你认为“节食”是“吃很少”，那么你不应该也不需要“节食”。

最常见的节食方法---“过午不食”，通过减少正常的晚餐来减少热量摄入，当然，的确可以在短期内达到减轻体重的效果。

但是，从长期来看，过午不食并不能帮助我们减肥哦，因为热量摄入减少的同时，我们的身体以为在“闹饥荒”，会在早午餐吸收更多的东西；而且身体没有足够的热量，会停止非生存的机能（月经）降低代谢渡过“饥荒”。可想而知，怨絮兔因为节食而引起例假不规律，后果还是可大可小的！

除了“过午不食”，你还应该想到：

1、难以坚持

2、难以长期保持减肥效果

3、体质变差

4、减肥变得常荒更困难

[心]亲们，如果你还是把“节食”理解成“吃很少”，那么最好还是不要使用“节食”来减肥哦！你需要的是“合理饮食+适量运动”。