#每天跟我学点儿童营养# 膳食指南中哺乳期营养中建议哺乳妈妈多吃带汤水的食物，很多宝妈就认为单纯的多喝猪蹄汤、鸡汤、鱼汤就管用，导致不少抹俗宝妈催乳不成功，有的还多次出现抗典降急性乳腺炎，痛苦不堪最浅。真正的催乳饮食应该是在均衡营养的基础上多吃带汤水的食物。今天给自己安排了一顿高优质蛋白而又具有催乳效果的营养早餐，南瓜发糕➕牛奶拌亚麻籽粉➕千张丝拌紫甘蓝➕鸡蛋羹，