【暑期病】夏天这样做可以预防空调病

这几天进入一年中最热的大暑时节，基本上每天气温都在32度以上，出门感觉就像进入蒸笼一样。有朋友说:这天气出门约会的都是真爱😄。

这个季节我们的命就是空调给的。

脱离了空调简直不能活的节奏。

可是空调吹多了，很多人觉得头疼、流鼻涕。像我家两个女儿刚开始放暑假那几天每天在空调屋里待着，很快就流鼻涕、打喷嚏，连我自己也不例外。

主要是室内和室外的温差太大，这样更容易生病感冒。

想要预防空调病，可以这样做。

1:温度不要调的太低，控制在26到28度之间。

现在很多空调遥控器上面都写着26度是最佳室温。如果说在空调屋里面把温度调得太低，那出去的时候室外温度有30多度梅某，相差十多度，孩子们就更容殖瓣然易适应不了外面的气温。

如果是有小婴儿的家庭温度调在28度就可以。

2.每次要出门前先关闭空调，等温度慢慢的上来之后再出去。

我们大人自己就有感觉，每次从空调屋里出去，感觉外面实在是烤的不行，一分钟都不想待。如果我们在空调屋里面呆了大半天，比如说到了下午四、五点的时候可以把空调关闭，等室内温度慢慢的上升，凉气下去之后再带孩子出去。这样室内外的温差感觉就没有那么大，也容易受得了。

3.天气炎热，也要选择适当的选择时间带孩子出来运动。

虽然说天气比较炎热，但是也不能一整天的待在空调屋里，不活动而且不出汗，这样对孩子来说新陈代谢就会缓慢，时间长不运动体质也会变差。我们可以选择每天上午八点之前或者下午五点之后带孩子出来玩两个小时。打球、跳舞💃、跑步🏃，做游戏都是可以的。

4.空调房里也要适当的开窗通风。

如果我们从外面直接进入空调房，就感觉屋子里面也很闷。主要是空气不流通造成的，所以即使是开着空调的房间，每天上午或者是晚上的时候，选择一个时间段开窗通风一两个小时。

5.在空调房里放加湿器或者是放一盆清水。

开着空调的房间一般比较干燥，可以放加湿器来保持室内的湿度，加湿器记得每天都要换水清洗。没有加湿器的话也可以每天在空调房里面放一盆清水。

6.让孩子多喝水

夏天天气炎热，出汗又多，新陈代谢快，更需要补充水分。让孩子多喝点白开水。

7.每天合理的调配饮食，给孩子准备新鲜丰富的食物。

夏天不要让孩子吃太多的生冷食品，容易对惠柿孩子肠胃造成刺激。孩子都喜欢新鲜的食物，所以每天给他们准备不同的蔬菜水果和肉食，这样合理搭配饮食。吃的好才能营养摄入全面，是保障健康的基本。

做到以上几点基本上就可以预防暑期病。