沟通，是所有人际关系是否能够持久的关键，对于婚姻而言，更是如此。

不管夫妻二人再怎么亲密，再怎么彼此了解和熟悉，毕竟两个人来自不同的家庭，接受了不同的思想熏陶，价值观必然有很大的不同。此外，男人来自火星，女人来自金星，男人和女人的思维模式也相差甚远。

一男一女，两个完全不同的人，因为相爱和一纸婚约，开始住在一起，朝夕相处，必然会因为各自的不同，产生摩擦和矛盾。而消除摩擦、缓和矛盾的武器，就是及时有效地沟通，了解彼此的真实想法，一起想办法解决。

在争吵的过程中，你就像是快速旋转的发动机，可能并没有足够的空间和距离来问自己“到底发生了什么”“我在渴望着什么”，也无法想出答案。当争吵的热度冷却下来，你的理性回到正轨，你能够更准确、更清醒地进行思考和感受之后，你就可以找到你渴望的对象了。

请对照渴望列表，选出能描绘出你在争吵中最渴望的对象的选项。现在，把结果与你的伴侣分享。有时，即便是争吵结束后，你们也很难直接对争吵的内容进行解读。这种情况下，请你反思一下刚刚的争吵并问自己：“我想要什么？”“我到底想表达什么？”“我希望发生什么？”挖掘内心深处的渴望也是一项技巧。如果你每次都问自己：“我想要……，这样就能……？”将会发现更多的渴望。

在此基础上，继续问自己这个导狼某问题。这样一来，你将能够在渴望之下发掘出更深的渴望。

我希望他知道他有多蠢，这样他就不会再那样做了……这样我就不用再经历那种恐怖的感觉了……这样我就能感觉良好了……这样我就能觉得自己得到特殊对待，感到被爱着了这些都意味着你渴望被爱，渴望感受到自己的重要性。我想惩罚他，因为他对我太刻薄了……这样他就能体会到我的不舒服了……这样他就能知道这是种什么滋味了……这样他就能知道我的感受了……这样他就能理解我，不再伤害我了这些都意味着你渴望被关注、理解、感知和保护。

我希望她消停眨药一点，别再唠叨个没完了……这样她就能不那么讨人厌了……这样她就不会总贬低我、控诉我了……这样她就会开始感激我所做的一切了……这样她就会把我当作一个特别的人，而不是一件垃圾了……这样我就能知道乔然她尊重我了……这样她就会欣赏我了这些都意味着你渴望获得肯定、欣赏和尊重。我希望她能收拾好自己的东西，别再把我们的房子弄得像个垃圾堆了