缓解孕吐的十个小技巧

妊娠剧吐可以通过医疗手段缓解，那正常范围内的孕吐应该如何缓解呢?答案是：从调整日常饮食起居做起，首先要做到以下几点：

1、饮食清淡，避开辛辣、油腻、高脂肪的食品，避开不喜欢的气味;

2、不想吃的东西就不吃，不勉强自己多吃，少食多餐;

3、顺从口味的变化，吃自己喜欢吃的东西(前提是不影响健康);

4、少量多次喝水，压下恶心的感觉;

5、尝试柠檬、梅子等口味偏酸的食富掏患物;

6、尝试喝一点浓姜汤或者可乐;

7、保持室内空气流通，偶尔到空气清新、视野开阔的地方散步;

8、适当运动，做较轻松的家化做务，如叠衣服、洗碗等;

9、充分休息，保持心情轻松愉快，缓解焦虑情绪;

10、必要时，可在医生的指导下，补充一定量的维生素B6，缓解孕吐反应。

最后，是量力而为。如果孕吐较严重，怀疑是妊娠剧吐，不要强忍，悼愿一定要及时看医生。

来自网络