说起产后护理，其实说起来无非就两块次叹，一个是妈妈的护理，一个是宝宝的护理。

今天，我们不说宝宝，主要就说说妈妈的产后护理。

相信好多准妈妈都曾想过：“什么时候能卸货呀，这一天吃不好也睡不好的”。

其实相比较产后和孕期，还是孕期好一些，不用管那些条条框框。因为女人产后首先面对的就是“坐月子”呀。在这个期间，不能接触凉水，包括洗手洗脸等等。不能吹风，说吹了风头疼。不能刷牙，说刷了牙会牙疼。不能洗头，因为洗头发会头疼。不能洗澡，洗了澡会得风湿等等。

停！停！停！这些都是过去老一辈的坐月子的方法啦！现在的科学坐月子是，可以洗手、洗脸、洗头、刷牙、洗澡，（要温水）。可以吹风，（不吹风夏天坐月子的可怎么办），但是不能将风直接吹到产妇身上，不流通即可。

妇科方面要注意，一般产褥期是30-45天，会有产后恶露排出，排出时间因人而异，最多不超过45天。过了45天之后，需要有一个产后检查，到医院医生会做一些常规检查，检查下血、尿等等。

这里要说的是，产后检查后，医生会推荐一个“盆底修复”，据说可以收紧。可是这效果因人而异，所以并没有大范围推广开来。

其实产后一个很关键的问题就是“母乳喂养”。这里面包括怎么下奶、喂养时间、以及下奶的营养补充三个方面。

我也是从生产就开始喝各种各样的汤汤水水，像什么猪蹄花生汤、排骨山药汤、鲫鱼豆腐汤等等，以至于奶早早就开始涨了，非常遭罪。还好我早纺肿早就准备了吸奶器，手动的，也很好用。

我的奶多的很，以至于冰箱里冻了好多好多奶，在宝宝添加辅食之后尺剪命，宝宝的米粉我都是用母乳兑的。一直给宝宝吃到了近9个月，冻的母乳才喝完。

至于喂奶之后造成的乳房下垂以及大小奶等现象。我并没有。我每次给宝宝喂奶的时间是分别十分钟，很均衡，所以现在我的乳房稍微下垂一点，还算正常吧。

一口气写了这么多，希望可以对即将成为人母的准妈妈们一点帮助，可以少走些弯路！