南瓜含有维生素和果胶,能够粘结和消除体内的细菌毒素和其他的有害物质,而且南瓜中含有丰富的锌,参与人体内的核酸、蛋白质的合成,是我们人体生长发育的一个重要的物质。

成品图来键纺喽,造型不太好看,营养很丰富哦!

食材准备,鸡蛋一个,南瓜适量,蒸好的大米饭适量!

把南瓜洗净去皮,挖籽,切小块备用!

把切好的南瓜放入辅食机蒸20分钟!

南瓜蒸熟,倒入搅拌机!

接着把米饭也倒入搅拌机,放入适量温水,进行搅拌!

把鸡蛋打到一个干净的碗里!

把鸡蛋搅和均匀!

搅拌好的食材。倒入鸡蛋里面!搅和一下!

再拿个干净的碗,碗里周围刷点油,这样等熟了,好脱模,最好拿个长方形的玻璃锅寸险餐盒那种!比碗好脱模哦!然后放入锅里中火蒸20分钟!

把蒸好的食材从锅里取出做医。等待脱模!

脱模切小块放入盘子就可以了。脱模是很关键的地方,一定要小心,我的就没弄太好!有点着急了,大家做的时候要注意哦!