“ 清淡可口！儿子最爱的蔬菜 ” 新兰花 1颗 胡萝卜 半个 蒜蓉 1块 盐 1匙 海鲜生抽 1勺 鸡精 1匙

1 切好新兰花！胡萝卜切片！备好蒜末！姜片！

2 姜片称俗爆香

3 到入菜快速翻炒

4 加半勺凡呈盐！不要弄咸了，因为还要放药崇降生抽

5 适量生抽

6 最后加入蒜末，鸡精，起锅！