文|菁妈

冬天皮肤科的医生特别忙。2020年12月26号，江苏省中西医结合医院门诊皮肤科，一天就接诊了40个皮肤湿疹的孩子和老人。

很多家长一到冬天就开始头疼，孩子要么说皮肤痒，要么皮肤干燥得掉皮，要么长湿疹。各种皮肤问题频频发生。

冬天天气寒冷，室内的湿度也会因为开暖气而下降，皮肤皮脂腺分泌的皮脂和汗腺分泌的汗液都有所减少，而这两种物质都是保护我们皮肤的。所以这种天然的保护屏障受影响，家长在后天的护理中，再不小心的话，就会导致孩子皮肤的问题频发。

很多大人到冬天的时候都感觉皮肤很干燥，大人的皮肤层有25层，婴儿皮肤的厚度仅仅为大人的1/10，儿童期孩子皮肤的厚度也仅有大人的1/2，所以大人都觉得皮肤不舒服的话，孩子的皮肤更加容易出现不舒服的症状。

冬天孩子皮肤的护理，家长要避免四大误区，保护孩子的皮肤

第一个误区：让孩子太暖和

（1）白天穿得太多

白天的时候给孩子穿上厚厚的几大层衣服，甚至会导致孩子出现捂热综合症，前不久江苏就有个孩子高烧40度，去医院就发现是穿的衣服太多了，导致捂热综合症。孩子穿的衣服太多，导致身体会流失很多的水分，皮肤也会变得很干燥。

皮肤的水分变少的话，会更加容易受到外界的刺激，引发瘙痒，甚至是长湿疹。

建议家长：

冬天的时候给孩子穿的衣服，跟爸爸妈妈一样就可以了，爷爷奶奶比较怕冷，穿得比较多，所以孩子的衣服不要穿的跟爷爷奶奶一样多。摸孩子的脖子，后面暖和就可以了，不要摸到出汗，如果摸到出汗，说明穿的多了，要减衣服。

孩子的手有点凉，是正常的，主要是手离心脏比较远，血液输送不太到位导致的。

（2）晚上睡得太暖

有些家长怕孩子着凉，会给孩子盖上厚厚的被子，甚至把孩子放在父母中间睡，或者是给孩子用电热毯，让孩子睡得更暖和。

晚上睡觉的时候太暖和，会导致孩子的身体称行流失水分，引发皮肤水分变少，导致孩子皮肤的屏障变得更差，出现皮肤痒或者长湿疹等情况。

建议家长：

给孩子开暖气，室内放几盆水或者加湿器，保证室内的温湿度，孩子的被子不需要太厚，不要给孩子用电热毯，晚上睡觉不要穿太多，不要让孩子睡在家长的中间。

第二个误区：洗澡没有遵循五个三原则

（1）洗澡的时候泡浴不要超过三个三分钟，淋浴不要超过两个三分钟

冬天大人站在浴室里战战兢兢，不敢脱衣服，脱下衣服在热水下面不敢关热水。洗个澡要洗半个小时，洗完之后皮肤干燥。热水洗太久会把皮肤上少量的皮脂冲刷得干干净净，更容易出现皮肤不适的情况。建议孩子在洗澡的时候，如果说是泡澡，不要超过九分钟，也就是三个三分钟，淋浴不要超过六分钟。貌渐

（2）三天再给孩子洗一次澡

中国医师协会皮肤科医师分会专家制定的《中国皮肤清洁指南》：2-3天洗一次澡就可以了。特别是在冬天，不怎么出汗，而且皮肤基本上都盖在衣服里面，很少接触外面的灰尘，不用洗得太频繁。少洗一点澡，孩子皮肤上的皮脂腺还能保留得更好一些，还能避免出现湿疹或者其他问题。

（3）洗完澡三分钟之内给孩子擦润肤霜

现在家里有孩子的，一般在浴室里面都会有保暖的设施，洗完澡之后擦干水，尽快地在三分钟之内给孩子擦上润肤霜。很多皮肤科的挤涌揭医生都有建议长湿疹的孩子，一定要多用润肤霜。

（4）每个月润肤霜至少要使用300克

皮肤比较容易长湿疹的孩子，一定要注意保湿，保湿霜要涂得厚一些，一个月的保湿霜，使用量在300克左右。

（5）孩子洗澡的水温在37度

孩子的体温在37度左右，所以给孩子洗澡的时候，水温尽可能不要太高，孩子皮肤比较薄，水太热的话，孩子会觉得不舒服，甚至会烫伤孩子，一般洗澡的水温在37度就可以了。如果家长没有办法把握，可以买洗澡水温计，监测洗澡的水温控制在37度，37度的水温也不会过于刺激皮肤。

第三个误区：不注意食物的敏感性

很多地方冬天喜欢大鱼大肉的吃，准备过年啦，购买年货的时候就会买一些，自己平时很少买的食物。

这几类年货，家长要小心：

（1）海鲜

两岁的孩子从来没有吃过海鲜，家里面煮了觉得好吃，就让孩子多吃一些。没想到第二天孩子皮肤就长了疹子，因为孩子没有吃过的高蛋白类海鲜，极有可能发生过敏反应。

（2）花生酱，芝麻酱

花生芝麻也是孩子相对容易过敏的食物，在给孩子吃的时候要少量尝试。如果孩子过敏肌，有可能出现皮肤的症状。

（3）各种水果

没吃过草莓的孩子可能会对草莓过敏，有些孩子会对芒果，菠萝过敏，甚至有孩子对猕猴桃过敏。只要是孩子没有吃过的食物，尽可能地少量尝试。

第四个误区：冬天不晒太阳，也没给孩子补维生素D

研究发现，维生素D可以通过调节人体免疫，影响肠道菌群的量等种类起到预防过敏的作用。

冬天我们能见到太阳的时间是很有限的，而很多家长也很少带孩子出门，因为风太大了，太冷了，所以孩子在冬天很少能见到太阳，即使侥幸见到太阳，身上也是穿着厚厚的衣服，太阳的紫外线没有办法穿透衣服照射在孩子的皮肤上，所以想通过照射皮肤合成维生素D比较难。

建议孩子在两岁之前，每天都要补400微克维生素D，孩子两岁之后在冬天比较少晒太阳的时候，也建议给孩子补充维生素D，可以减少孩子皮肤过敏的几率。

（图片均来源网络，如有侵权请联系删除）