怀孕是女人一生中最为重要的一个时期，孕期吃什么，怎么吃，备孕期间要注意什么，一直以来好像两代人之间都有着很大的分歧。

老人们都觉得怀孕了，就应该多吃，要吃双份饭，才能保证胎宝宝的健康。但是这样往往会造成胎宝宝体重超标，孕妈妈体重超标，而且营养还不一定均衡。更重要的是胎宝宝体重过大，不仅会造成孕妈妈难产，还会影响宝宝出生后乃至成年后的身体健康，大大增加心脑血管病以及糖尿病的发病率。

在越来越提倡和推崇优生优育的今天，很多人都开始重视科学孕育，科学育儿。我发佳饥现最近咨询我孕期注意事项以及孕期营养的人很多，索性今天来和大家分享一下关于备孕期间要注意什么的一些观点和经验。

孕前检查必不可少

孕检是孕育一个健康宝宝的最基本的保证。备孕前要做好充足的检查准备，查看家族史，有没有不适合生育的遗传类疾病。如果患有慢性病，要在孕前咨询医生，详细了解并监控身体状况。

营养全面，才能好孕++

大家应该都知道射则，宝宝在肚子里的时候，他的营养来源全部取自于母体，所以为了给宝宝健康的成长环境，妈妈从备孕开始就要做好充足的营养储备~

但是，补充营养仅靠饮食是远远不够的，就像之前我在备孕初期一直都尽量饮食多样化，做体检的时候医生还是告知我有些缺锌，维生素B2和叶酸。说实话，当了解到缺乏这些的危害时，心里十分的担心，缺乏叶酸会增加宝宝出生缺陷几率，所以每天认真按时吃医生推荐的爱乐维复合维生素片，希望能补上去。到了两个月后复查的日子，心里七上八下的，后来结果是喜人的，两个月后各项指标都正常了。后来怀孕后也是一直坚持吃，每次月产检的时候，宝宝都是健健康康，就连之前腿部容易抽筋的状况也没有了。

为了孕育一个健康的宝宝，也是本着对宝宝的一生负责的态度，准爸妈们一定要从备孕开始就要全面的补充各种营养素。除了在饮食上注意多样化外，在这里我推荐很多国内外产科医生都比较推荐的爱乐维复合维生素片。含有12种维生素、7种矿物质的爱乐维复合维生素片，每片含 0.8mg的叶酸可以更有效预防宝宝出生缺陷，妈妈们一定要从备孕前3个月就开始补充哦，直至整个孕期都要坚持服用，才能为妈妈和宝宝补充营养。一天一粒，备孕&孕期宝妈真的必不可少~当然男士也是需要备孕的哦，毕竟这是两个人的事情呢~

以上就是我这个老妈妈关于科学孕育自己的一些经验啦，分享给大家，希望对大家有竞卫印所帮助。