心理咨询不是心理治疗，不会把访客当作病人来看。

心理咨询其实本质上是人和人的互动，用真实带动真实，找到过去的那个纯粹自己。

年轻女性医生告诉她关于她的颈部疼痛

(1) 我们都是迷失在当代文明和文化下，逐渐丢失了自己，因为功利教育，开始认同成功学，开始为自己的快乐标定标签——其实原本我们自己活着本身就是可以快乐的。当附加了太多之后，就会发现：我没车、没房、没有……一切不快乐开始了；攀比开始了；被别人眼光回应也开始更敏感和胡思乱想。所以：所有的疗法基本都是从表到里，表是指某些情绪异常、行为反差，逐渐有好转后，开始遇见自己的真实内在。

(2)所有的疗法都是注重个人体验。无论是精神分析借助自由联想自我探索，还是借助在关系中修正；还是舞禁认知行为疗法，改善思维和行为模式；人本的调动整体整合力量，都是在关系中完成的。心理咨询师做到共情理解、接纳、无条件的关注、自我内在一致表达是当朗遮代咨询师基本技能。

办公室里的同志情谊鼓舞了士气

(3)不管是问题解决取向还是关系取向，都是要通过一个人走进另一个人心里来实现。即使是殊堡露短程行为疗法，依然是需要一个认同、模仿的过程。单纯要一个方法自己练习，可以听课和学习，完全不用找一个咨询师。

所以心理咨询的本质是一个人和人关系的重塑、进而影响和发展人和世界关系的重塑过程。