最近正逢高考，精彩妈妈也为各位爸爸妈妈准备了一份视力测试卷。

试题01：以下哪些是近视的人才能懂的体验？

A.摘掉眼镜整个世界都是马赛克

B.在家除了玩手机涌涌药就是在找眼镜

C.看3D电影鼻梁上得架两个眼镜

D.没戴眼镜也推鼻梁

E.总被人说高冷，打招呼都称亲不理，其实是根本看不见谁是谁

答案：ABCDE

知道真相的我眼……镜掉下来，近视确实会让生活很不方便。据统计，我国的近视人数已经超过4.5亿，几乎平均每三人中就有一个是近视眼，真的可以说是三人行，必有近视眼。

更可怕的是，中国小学生近视发病率约30%，中学初中可能60%、到高中约80%，大学约90%，总体发病率呈现一个发病早、进展快、程度高的趋势。

所以预防近视，一定要从娃娃抓起！

试题02、以下哪些是诱发近视的因素？

A.经常看电子产品

B.常吃甜食

C.过早学钢琴

D.噪音

E.遗传

F.睡眠不足

答案：ABCDEF

随着手机、ipad、电脑的使用低龄化，越来越多的孩子用得比大人还要熟练，虽然大家都知道不能让孩子过早过多接触电子产品，但是孩子一闹起来，只有手机能够让他一键安静。

抛开影响孩子专注力不说，手机屏的高频蓝光会穿过眼角膜，直达视网膜，大大增加孩子近视的风险。

蓝光主要来自数码产品、浴霸、LED霓虹灯、荧光灯、液晶显示器……

世卫组织WHO爱眼协会曾发出橙色预警：“蓝光、辐射对人类的潜在隐性威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SASI、HINI的破坏性，无形中吞噬人的双眼”。

一直以来，美国儿科学会都建议2岁以内的孩子不要看视频，2016年，学会重新更新了这个时间建议，把限制孩子看视频的时间提前到18个月。

造成孩子近视的原因有很多，权威科学杂志《Natrue》通过研究发现：基因和看书都不是近视的主要成因，最重要最关键的因素是：眼睛在自然光线下的时间。

每天适量的户外活动，可以有效降低近视的发病率。因为明亮自然光线可以刺激视网膜中多巴胺的分泌，这种神经递质能够控制眼球的生长，防止出现异常。

理想很丰满，现实却很骨感。现实是孩子对手机和电视沉迷程度，甚至已经到了不给就满地打滚的地步。这时候，家长一定不能强制剥夺或者责骂。

1.我们自己要检讨一下，是不是在家里经常当着孩子面玩手机。如果我们要求孩子克制，自己就要先做到少玩手机少看电视。

2.孩子天生爱动爱探索，带孩子去户外运动玩耍，跟他一起做手工讲绘本，孩子一定不愿意沉迷在蓝光的世界里。

3.如果孩子非常依赖数码产品，那戒掉是一个漫长的过程，最怕是家长自己放弃，任由孩子沉迷下去。

4.除了爸爸妈妈，也要说服家中其他成员一起配合这个不插电行动，不怕神对手，就怕猪队友。

试题03、以下哪些方法可以有效预防近视？

A.适量户外活动，多接触大自然

B.改正不良读书习惯

C.少玩手机少看电视

D.看电视，人与电视距离3米以上

E.避免吃过甜过精细的食物

F.经常自查视力

答案：ABCDEF

虽然生活中越来越多小眼镜，诱发孩子近视的因素也很多，不过我们还是可以通过一些有效的方法，让孩子们远离近视。

一、家长学会自查，3岁后，教孩子看“E”字视力表，学会给孩子查视力，同时开始定期到医院豆筝检查视力，3到10岁散瞳验光很重要，有问题尽早干预。

视力达到1.0或以上，6岁宝宝的视力发育趋向完善，向单眼裸眼远视力达1.0发展。

相信看到上面那些度数，你早已蒙圈了，精彩妈妈早已准备好了标准视力表，不过这个只是帮助爸爸妈妈了解视力对应的度数，如果要作为自查的视力表，一定要去正规渠道购买。

家长还可以通过观察孩子的行为来判断视力的好坏。如果，孩子有眯眼、斜眼、歪头和喜欢近距离看电视等不良现象时，可以遮盖孩子单眼自查。

二、为孩子提供营养均衡的饮食，避免吃过甜过精细的食物，吃富含锌、钙的食物。

甜食的糖分在我们体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量。

维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，钙的缺乏会助长近视加深。

精彩妈妈说：

近视就像一部刹不住车的列车，当你发现视线模糊的时候，列车已经在轨道上快速前行。我们只能通过各种方式控制它加快的速度，却很难再回到原点。

虽然现在有各种方法矫正视力，五花八门高科技的眼镜、矫正手术……但这些都治标不治本，也并不适合每个人，而且都有一定的风险。不如多带孩子亲近自然，让阳光给眼睛最好的保护，穿过眼睛，也让自然的美好直达心灵。