孩子的身高并不是完全天注定的，而是由先天因素和后天因素决定的。儿童长期营养状况与孩子的身高关系密切，身高是衡量孩贸禁子长期营养状况好坏的非常重要的指标。身高如有异常，还要考虑内分泌激素和骨、软骨发育不全的影响。吃对以下这些食物，孩子想长高都不难，父母在矮都不用怕哦！

第一，睡眠充足

充足的睡眠是长高的必要条件之一，生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现，所以孩子要合理安排好功课，白天适当锻炼，千万不要熬夜。当孩子进入深睡眠时生长激素分泌旺盛,有利于身高的生长。乐肆院每天保证孩子至少有10-13个小时的睡眠时间，晚上九点之前入睡最好！

第二，合理的饮食

食物的摄入，不仅与日常的消耗保存平衡，还要满足宝宝生长发育的要求，所以要安排充足合理的饮食，蛋白质是身体必须的营养素，蛋类、肉类、鱼类、乳制品等含蛋白质较多且优质，每天要有选择的保证供给。还要记得务尺补钙哦。钙是做成骨骼的主要部分，是宝宝成长发育中不可缺少的无机盐，宝宝补钙的同时要注意添加鱼肝油，以促进钙的吸收。

第三，适当的运动

运动之所以影响人类的身高，是因为运动可刺激生长素的分泌，运动会消耗人的体能，运动可帮助人们减肥，运动可以使人的体液由酸性向弱酸性过渡，运动可以使人的体液由弱酸性向弱碱性过渡，运动还可以使人的体液由弱碱性向碱性过渡，这有利于血液里的钙质向骨骼中转移，所以运动可以使人体长高。