给大家分享一些，我的缓解孕吐的小常识，都是我自己亲身经历和学习积累的一些经验，希望可以帮助到孕妈。我是怀孕2个月就开始了孕吐，这个都是遗传的我妈妈，我妈妈就是怀孕就吐的不行。

第一次怀孕的时候，什么也不懂，就想着老人都说怀孕了吃什么补什么，我就喜欢吃辣的。怀孕以后嘴里也没味儿，就喜欢吃口味重的东西。结果越吃越难受，有的刚吃进去，马上就吐了。而且吃辣的吐了以后嗓子会特别的难受。

后来经历几次我就明白了，我不吃辣的还会好一些，吐完嗓子也不会很难受。有人跟我说孕吐可以吃一些酸性的东西，比较橙子、西红柿。我就买了点，不过真的很有效果，最少吃了不会特别难受，原来孕吐吃点酸的可以缓解的。

自己本来就是个大胃王，看见什么就吃什么，每次都吃的饱饱的。更别说怀孕的时候自己特别馋了什么都想吃，每次都吃很多，但是结果就是每次吃完还没有20分钟就全都吐了。

后来老是这样，自己法渐也就有了经验，尝试每次想吃什筝射么丛降泳的时候，就少吃一点，隔一会儿再吃一点。发现这样控制食量少，食多餐也能减少孕吐。

因为自己嘴比较馋是不会忌口，还会吃一些冰激凌啊，大馍片之类的，吃完这些之后，自己的肠胃就会很不舒服，尤其是吃完大馍片，这些比较硬的食物，吐了以后自己的嗓子会特别的难受，有时候都会因为这些比较硬的食物，把嗓子都给拉破了。

自己平时的饮食都尝试过，以后就会总结出经验。发现孕期不吃辣的，少食多餐，吃一些比较好消化柔软的食物，吃一些酸的食物都有助于缓解孕吐！最重要的还是孕妇要自己忌口，适当的合理搭配饮食，才能真正的缓解孕吐！

图转自网络文原创