前言：我很庆幸在糖包4个月大的时候，知缘亲道了E.A.S.Y程序育儿法，它伴随我安然度过了断夜奶期、咀嚼期、出牙期、直到断奶

，有了E.A.S.Y，你就可以掌握主动权，你观察他，用心理解他的信号，但是由你做主贵命套，温和的鼓励她顺从你的指导会让他健康成长，吃，适当量的活动，滞后睡个好觉，你是宝宝的领路人，你起主导作用

什么是E.A.S.Y

E.A.S.Y.模式E—Eat 喂奶A—Activity活动S—Sleeping 睡觉Y—You 关爱自己

E.A.S.Y.是4项宝宝日常活动的首字母，这4个字母为一个闭环，循环组成，她告诉家长，规律生活的重要性。提出一种“接地气”“切实可行”的方式，去帮助家长了解宝宝。

婴儿不喜欢意外。当吃饭、睡觉、玩耍这些事情每天都在同一时间发生，且有着先后顺序时，婴儿娇弱的系统才能运转得最好。这其中可以有轻微变化，但不能太大。孩子们，尤其是婴幼儿，都希望知道下面将要发生的是什么。丹佛大学的马歇尔??海斯博士首创了视觉感知研究。他发现，婴儿从一降生起，便开始寻找那些在本该发生前就已发生的事情。如果一个影相是可遇见的，那他们就更易形成预期。当你骗了他们，他们就会很不高兴。推而广之，海斯说道，婴儿需要并喜爱常规。

E.A.S.Y不同月龄的实践

E.A.S.Y育儿法并非放弃按需喂养，而是结合需求建立规律的制度

1> 如果是未满月新生儿，原则上是2-3小时喂奶一次，最少间隔2小时，低于两小时的喂奶频率，不但不能让宝宝安睡，也无法让你休息进而建立好的母乳量。

2> 1-3个月的宝宝，尽量让喂奶间隔在3小时。实施几天后，宝宝的消化系统就会稳定于这样的喝奶－消化－休息－空腹饿要要喝奶的规律，你会发现宝宝下一餐哭着要喝奶的时间，刚好就是离上一餐3小时。

3> 4-5个月大的宝宝，会开始发现喂奶时间到，宝宝似乎还不太饿，这时便可以着手改成4小时间隔喝奶一次。

E.A.S.Y程序常见BUG

Q：宝宝似乎都是奶睡的多，奶睡也是必杀技。这一奶睡，是不是EASY程序就走不通了？

A：很多妈妈都在用EASY程序，但EASY程序在实施上可能会遭遇几个难点：

1> 宝宝无法做到睡醒后吃奶，而必须在睡前吃奶，陷入吃-睡-玩 。

2> 小觉短，无法很好地进行3/4小时间隔，成了吃-玩-睡-玩模式。

针对第一种情况，有两种做法：

一方面是从根源入手，如果是对于奶睡很依赖的，那么就需要改变这种入睡方式，可以引入其他的入睡方式，例如陪躺拍哄，或者使用安抚奶嘴等，当然最终极的是教会宝宝自己入睡。

另一方面就是可以逐渐拉大吃睡之间的间隔，比如从原来奶睡到完全睡着，到现在睡件训前 20分钟就吃奶，逐渐过渡到可以睡醒之后再吃奶。

至于间隔有多大，我认为，呃…至少有这么大…

而针对第二种情况，也有两种做法：

一种做法就是接觉，接觉的关键就是复刻入睡的方式，所以怎么哄睡着的，接觉时候就怎么做，才会比较有成功率。

另一个方式就是如果醒来之后，明显没有睡饱，就观察着睡眠信号，等待第二个睡眠窗口期再次安排入睡。

综述

总的来说，EASY程序的精髓是吃玩睡的顺序，而不是必须要按照3小时、4小时的循环走。 我这里有3小时4小时一个吃玩睡循环的范例。基本上3小时的循环来说，还会有白天的4个小觉，而4小时的循环白天一般是3个小觉了。

另外告诉大家：运动、吃、睡觉互为因果，相辅相成！

1、充分运动、充分放电，才能吃得好、睡得好

2、宝宝睡的好，妈咪就会心情好，还能拥有自己的时间，才能冷静、细心的观察宝宝的真实需求