晚餐决定你的体重和寿命！美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚殊宰安餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

1、晚餐与肥胖

2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

3、晚餐与肠癌

4、晚餐与尿路结石

5、晚餐与高血压

6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

7、晚餐与急性胰腺炎

8、晚餐与老年痴呆

9、晚餐与睡眠质量

吃好朗厉晚餐，向健康看齐

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

③ 晚餐多吃躬清素食，少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

文章来源：健康早6点

推荐阅读：

【优服务】春天,您该"年检"了！体检攻略&项目套餐，拿去不谢！

【必收藏】体检时，这7个项目万万不能“省”！

【优服务】2017年的"春雪"，是谁温暖了我们！

【名医谈】哎呦"胃"、"肠"烦恼！让它们全走开~~专访王邦茂主任！

【画说总医院】胸痛腹痛，主动脉夹层惹的祸！国际领先手术技术让她重获新生

【我参与】2017天津全运会医疗志愿者招募活动开始啦！