看到很多宝妈说到便秘的问题，我自己在怀宝宝前也偶尔会便秘，有一次在一个网页上看到说缓灿截纪解便秘的方法，自己有试过，我怀孕到现在都没耀碗有便秘过，不管有没有用，大家可以试试，第一种是经常做憋尿的动作，不是叫大家抽潜憋尿，是没尿的时候做憋尿的动作，有助于肛门肌肉的运动，想起来了就做几次，每天坚持。第二种方法是每天清洗外阴的时候，可以顺便给肛门做个按摩，帮助肌肉活动，坚持一段时间试试。当然这两种方法是辅助的，宝妈们平时饮食上还是要多注意。