怀孕期间妈妈为了给宝宝提供足够的营养，绝大部分都会加强自身营养需求，从而导致怀孕后身材走样。在分娩后，减肥是不少产后女性都有的需求，把握住产后减肥好时机，你也可以像荧幕上那些明星辣妈一样恢复好身材。

产后从什么时候开始减肥？

产后减肥对于剖腹产和顺产产妇来说减肥的好时机是不同的。

顺产产妇在产后3个月以后就可以开始减肥，可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀肆源。

剖腹产对于产妇身体伤害较大，最好在产后6个月开始减肥。减肥时需要产妇对自己的作息规律、日常饮食、运动加以综合调理，建议少吃多餐。比如游泳减肥、瑜伽减肥等。

一、月子期间不可减肥

女性产后身体正处于虚弱的状态，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此坐月子期间不要以任何形式试图减肥恢复体型，避免严重地伤害到身体。

​二、产后六个月是减肥黄金期

产后6个月是体重控制的关键黄金时期，无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减肥了，防止以后减肥难上加难。

不要只关注体重——新惠悼妈妈减肥更应关注脂肪

新妈妈们的减肥心态一般都比较急，因为以前的照片会不断刺 激新妈妈们以冲刺速度努力。节食是主流，一些更胖的新妈妈甚至喝减肥茶。产妇刚生产不久，身体还在复原中。节食减肥，不仅会导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。而喝减肥茶的产妇，会通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾损害。

产后减肥其实没有想象中的那么困难，只要选对正确的健康减肥方式，减肥是不能急于求成的，尤其是对于产妇，健康重要，慢慢来脑瓣务，才能减肥成功。