每天除了上厕所全都躺床上，整天喝各种肉汤来发奶……遵照婆婆的老方法坐月子。

28天下来，李女士身体没恢复咋样，却险些因突发脑血栓丢了命。

昨天，经过及时救狼指怠治已康复的李女士说起产后经历依然心有余悸……

什么？

坐月子坐到脑血栓？

是的！

起初，

看到这个标题，

小编也吓一跳来着。

看新闻上医生的解释是：李女士的情况是脑静脉窦血栓。

医生表示，怀孕的准妈咪和坐月子的新妈咪是这个病的高发人群。

李女士产后缺乏运动，进叹剪食大量肥腻食物喝水少，诱发静脉窦血栓。

说到这里，小编又要唠叨啦！在我国“坐月子”是流传了几千年的风俗习惯，总是听老一辈的人讲：坐月子期间这不能碰，那不能沾，坐月子就得躺着，不能洗澡，不能洗头，不能刷牙，还必须要吃荤的，喝油腻的汤水，才能产出好奶水……

诸如此类，菠宝小编听得耳朵都要起茧子啦！然而，这种“老式”坐月子的方法，里面有很多不科学合理的地方。新时代女性，一定要取其精华去其糟粕，科学坐月子才是正道呀！怎样才算是科学坐月子呢？

01

循序渐进

有些妈咪刚生完，家人给妈咪的各种进补就开始了。妈咪不管三七二十一，大吃特吃，结果没多久就出现便秘腹泻，产生奶结，甚至诱发急性乳腺炎等病症。

刚分娩完，新妈咪肠胃功能还有恢复，消化吸收能力还不顺畅，产后如果马上大鱼大肉忙着补，会造成新妈咪虚不受补的的现象。所以，妈咪产后饮食一定要循序渐进。

02

饮食清淡

新妈咪在坐月子阶段要避免燥热、辛辣的食物；胡椒、大料等调味料也要少用，饮食要清淡；可以选择猪肉、鸡肉和鱼肉；主食可以换成容易消化的粥类，还可服用一些益生菌饮品。

新妈咪坐月子蔬菜水果不可少，补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。产后补充足够的水分，维持正常的身体代谢。

03

舒适环境

新妈咪坐月子要有个舒适的环境，房间室温最好控制在26-28度左右，妈咪和宝宝都比较适合，注意控制房间湿度，保证房间内空气清新，定时开窗通风换气。

天热开启空调后，新妈咪尤其要注意不要直接对空调吹风，因为产后毛孔都是张开的，抵抗力差，容易着凉或者得关节病。空调使用期间，注意定期清洁滤网和消毒。

04

远离生冷

夏天温度很高，产后的新妈咪还应遵循“产后温补”的方法。产后尽量喝温热的开水，用温水洗手刷牙，保护牙齿及关节；适当的吃些室温的水果。

产后洗澡能保持身体清洁卫生。洗澡时，注意水温37℃左右为宜，洗浴时间5-10分钟为宜。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上衣服，避免身体着凉或被风吹着。

05

适当锻炼

新妈妈久卧容易伤津气，而适当的运动反倒能使新妈妈气血畅通，有利于子宫的恢复及恶露的排除，可促进肠蠕动、增进食欲减少便秘，还可预防褥疮及静脉血栓形成。

新妈咪在月子期间适当运动下，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。具体的情况还要根据妈咪自己的身体的实际情况，选择适合自己的方式方法，适合自己的才是最好的。