睡眠质量是对于一个人十分重要的健康指标，那么对于孩子来说也是同等的大事。一场好的睡眠，可以让孩子充分补足原本疲惫的精力，在孩子发育的过程中更是可以起到举足关键的兵宰作用。然而许多家长都面临着孩子难以入睡或者睡眠状况，极差容易半夜哭醒的状况，这不仅仅糊了孩子，也让父母半夜寝食难安。今天我们就来帮大家解决这些烦恼。

理论上讲宝宝再过了六个月之后就可以自己在夜晚中睡，一个完整而又长时间的好觉，但是实际状况下，我们会发现许多宝宝在半夜通常还会半夜哭醒要吃奶，因此从饮食方面着手进行改变，是对宝宝睡眠质量改变的重要一步。在选择食物的方面，我们尽量避开粗粮这种，比较难消化的食物，相反是选择蛋白质含量比较高的，首先先保证给宝宝充足的营养。

除了半夜会醒来，想要吃东西的状况发生孩子，半夜起夜也是影响睡眠的一大重要因素。所以我们可以有意识的让孩子在睡前减少水分的摄入，同时具有引导性的让孩子在睡前上一次厕所。保证在睡觉之前，孩子体内并不会积聚太多的尿意，这样看起来想要在晚上睡一个安稳的觉就好办多了。

年岁超过一岁的孩子，已经可以多多少少吃一些大人的正常食物。为了避免孩子在半夜饿着哭醒，我们可以有意识地在孩子睡觉之前的两个小时左右，让孩子摄入一些吃的。除此之外，有些家长为了保证孩子钙的需求，咱孩子可以吃饭之后依旧会为一些冲剂奶粉，这时就要注意这些奶粉，也要选择在睡前几个小时喂才会比较好。就算最近的话，也要距离孩子睡眠有半个小时的时间，防止孩子在吃完奶粉之后容易锅俗件长出坏的牙齿。

但说来说去，戒掉孩键瓦子在半夜想要吃奶的习惯才是最重要的。什么事情都不是一口吃成胖子的，我们可以选择循序渐进，逐渐性的以一个星期为周期减少对孩子夜间喂奶的次数和浓度，同时还可以以五天左右为一个周期减少每次给孩子喂奶的量。相信每一位爸爸妈妈按照我们说的去做，一定会有所收获的！