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教你一招,判定自己是否得了孕期抑郁症

怀胎十月是一个幸福的时期,但有的准妈妈却会被或轻或重的孕期抑郁症困扰。孕期很容易经历情绪波动,准妈妈也会有沮丧抑郁的时候,也正因此,孕期抑郁症很容易被忽视。 准妈妈应该学会自我判断,如果在最近两周内(甚至更长时间),出现了以下4种或以上症状,就应该引起重视了: 不能集中注意力; 焦虑,极端易怒; 睡眠不好,非常容易疲劳,有持续的疲劳感; 不停地想吃东西或者毫无食欲; 对什么都不感兴趣,总是提不起精神; 持续的情绪低落,想哭,情绪起伏很大,喜怒无常。 另外,有一些诱因容易导致孕期抑郁症的发生,这些准妈妈应该尤其注意: 1、怀孕有一定危险性 有的准妈妈的怀孕过程带有某些复杂状况,或者带有危险性,这可能会使准妈妈备受精神和肉体的折磨。她们可能同时要忍受自己病痛或心理上的痛苦,还要为胎宝宝的健康状况担心,处在极度焦虑的心理状态下。这一类准妈妈比较容易被孕期抑郁症困扰,应该加以重视。 2、通过特殊手段怀孕或之前有过流产经历 如果准妈妈之前有不孕经历,而这一次是通过服药或其他特殊手段怀孕的,那么很有可能经历了一个比较难过的身体和心理的过程,而情绪也很可能因此不稳定。怀孕之后也在焦虑中,担心这来之不易的胎宝宝是否健康。同样,如果之前有过流产经历,可能准妈妈还没从之前的阴影中走出来,心理和身体可能都还比较脆弱,这类准妈妈也应该尤其注意。 3、生活出现巨大变动 在怀孕期间生活中遇到重大变动,包括生活中和工作中,比如离婚、失业、失去亲友、家庭经济危机等都可能对你心理带来打击,成为孕期抑郁症的诱因。 4、曾经有过极度痛苦的经历 可能有的准准妈妈在很早以前经受过精神、肉体、性或其他方面的虐待,那么怀孕的变化可能会触发那段痛苦记忆。这样的回忆可能会让准妈妈失控,而导致孕期抑郁症的发生。

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