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缺铁可以怠神吃肝或者蛋黄，钙要和鱼灿司玻肝油一起吃，鱼肝油是促进钙的吸收的。抽堡或者多晒太阳。
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通过日常的饮食调节是最好的，蛋黄、南瓜、瘦肉、红枣、红豆都可以吃的。
吃些补铁的食物，比如蛋黄、猪肝，严重的话就吃点补铁的药
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吃些补铁的食物，比如蛋黄、猪肝，严重的话就吃点补铁的药