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健康指洞药导：您好， 男人 大肚子很多都是因为酒喝多了，您可以每天坚持 跑步 、做仰卧起坐、俯卧撑等等运动到出汗来甩掉肚子上的脂肪，在饮食上注意要征厉三餐亲铜安规律，营养均衡，尽量不要吃夜宵，少喝点酒对健康也好，祝您健康
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你好，运动是最有效的方法，建议您可以多做 仰卧起坐 。
健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时规律饮食，平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入，平时要运动，每天坚持运动一个小时，长期坚持，少食用油腻食物，一般男士可以晚上做仰卧起坐或者是俯卧撑，