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健康指导：1.缩腹走路法柿化 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练 瑜伽 或练发声的人而言，这是一种必要的训务豆耗练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩药航腹才能 减肥 ”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人
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健康指导：减大肚子，加强运动锻炼，配合合理的饮食，少些有久坐不动，少些有暴饮暴食，少吃 零食 饮料，甜品，点心，三餐规律的饮食，多些 行走 运动锻炼， 跑步 运动锻炼，坚持每天运动锻炼半小时以上，祝越来越漂亮
健康指导：您好，如果想要减肚子的话，首先需要在饮食上控制热量的摄入，减少主食的量，用 杂粮 或者蔬菜代替，不要吃肥肉，动物内脏，糕点，煎炸的食物，烧烤等热量高的食物，然后就是每天做一些可以促进肚子脂肪消耗的运动，如 仰卧起坐 ，转呼啦圈等。