Q：我一个朋友25岁，是做市场营销的，前段时间公司整改裁员，她特别紧张，3个多月没睡好觉，天天提心吊胆的，虽然后来没涉及她，但经历这事后， 她的月经就一直没来了，这是怎么回事？

A：你朋友需要去医院检查看是否是卵巢早衰，如果情况较轻，可通过生活、饮食、运动来调整；如果是不可逆转的，只能靠吃药促使月经来潮，但就比较难怀孕了。

● 卵巢是卵泡的小仓库

不要看卵巢那么小，结构却不简单，它由皮质、髓质和卵巢门构成，有结缔组织、血管、淋巴和神经，而卵泡就藏在皮质中。

女孩子在胚胎 20 周的时候，就拥有蛋乔惊人数量的卵泡——多达700万个，随着胎儿的发育有的卵泡退化、消失，等到女孩子出生的时候拥有原始卵泡约200万个。但是，等到女孩子发育成熟，仅剩约400个成熟卵泡，它们以每月1个或者2个的速度排出，就是我们常说的“排卵”。如果遇到排出的两个卵子都受孕，就会生下双胞胎。

● 压力太大易致卵巢早衰

女性在40岁前，由于卵巢内卵泡耗竭或因医源性损伤，发生卵巢功能衰竭，这就 是卵巢早衰。卵巢早衰以低雌激素及高促性腺激素为特征，表现为继发性闭经，也常伴 围绝经期症状。经历过高危因素影响的女性容易出现卵巢衰，如压力太大、遭受重大精神打击等。

● 25岁是最佳生育年龄

25岁是女性生育的最佳年龄段，此时女性的身体已完全发育成熟，卵子质量最 高，生育能力处于最佳状态。而且，此阶段女性的产道弹性和子宫收缩力最大，可大大降低流产、早产、死胎及畸形儿的发生率。

35 岁后女性卵巢功能开始肆铜衰退，卵子质量变差，胚胎的畸形率也会上升。但现 在，很多女性朋友20多岁拼学历，30 多岁拼资历，经常把生孩子的事情延迟，等到条件好了，想要宝宝时，往往出现状况，如卵巢功能衰退等。

● 5招神奇的卵巢保养术

1、多摄入富含维生素和植物雌激素（豆制品富含）的食物。这是卵巢的天然保养法。

2、适量运动，充足睡眠。经常进行像散步这样的运动，不要久坐，尽量别熬夜。

3、吸烟伤害卵巢。吸烟对卵巢危害特别大，严重者甚至会导致更年期提前到来。

4、心情保持愉快，女性生气容易导致气血不耀务眨通，影响卵巢的健康。 

5、性生活和谐，能延迟卵巢的功能退化。

来源于《妇产科主任定本怀孕坐月子百科》，陈倩主编，中国纺织出版社2016年8月出版