掌握月经周期中的易受孕期，有助于成功妊娠。不孕症治疗专家常针对不同的夫妇，选择不同的治疗时机。

选择时机是受孕的基本条件。在每个月经周期，大约有25%的受孕概率，其中包括生育能力没有受到损害的孕妇。因此，预测受孕最佳时机是非常重要的。要测量并记录妇女的基础体温(BBT)，这是不孕症治疗专家要求不孕夫妇要做的第一件事。这种在家中就能做到的简单方法，将有助于对月经周期的掌握。

射精后，精子维持24～48个小时的受孕能力；卵子在排卵后的受精能力平均为12～24小时，当然也会有变异，比如在基础体温上升(即排卵的时间)前7天性交，也会有怀孕的。

测定基础体温，可准确地掌握自己的排卵期。基础体温测定是指经过6～8个小时睡眠后，醒来未进行任何活动，如说话、进食或起床等所测得的体温。按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。排卵性月经的基础体温呈双相形，即排卵前体温低，排卵后体温高，两者的转折点就是排卵日。排卵前后基础体温相差0.4℃左右。这是因为排卵后，黄体形成，黄体分泌孕酮，导致体温升高。排卵后体温升高分为两种不同情况：一种是稍微小幅下降后，马上升高北絮降；另一种是不下降，体温直接升高。基础体温是判定排卵日的客观指标，自己在家就能很容易进行测量判断。最好连续测几个月经周期，这样就可以掌握自己排卵的规律。此外，测量基础体温时，应排除感冒发热、应用孕激素等有可能影响基础体温的因素。基础体温是捕捉排卵日最准确的方法之一。

在正常情况下，育龄妇女的卵巢每个月排卵1次，卵子在体内存活仅1～2天。而精子则是由睾丸连续不断地产生出来，性交后在女性生殖道内可存活2～3天，超过这个时间即丧失受精能力。多数妇女排卵日是在下次月经来潮前14天左右。因此，在排卵前2～3天及排卵后1～2天为易受孕期，加上可能出现的误差与精子和卵子的存活时间，由此推算出排卵日及前后4～5天(共约10天)为易受孕期，其余的时间为安全期。值得注意的是，月经有规律的妇女，夫妇经常在一起，并能熟练地掌握和严格遵照安全期性交的夫妇方可用安全期避孕。但是，采取这种方法避孕，失败率是很高的。其原因是，由于目前缺乏一种简便易行、准确可靠的安全期和排卵期的测试方法，一般按规律的月经周期算为月经的前3天和后4天为安全期。可排卵是一个十分复杂的过程，其规律不容易被人们所掌握，也很难准确测出，如基础体温测定；同时，还会因受到外界环境、情绪变化及健康状况等因素的影响，出现排卵提前或错后，甚至有可能发生额外排卵的情况。特别是新婚夫妇，婚后很难有规律的性生活裕俗，再加上情绪不稳。所以，采用安全期避孕更是不可靠。

受孕最佳的时机是排卵期。不孕症治疗专家建议，在基础体温开始下降时(大约在排卵前的2～3天)，每36～48个小时性交1次，直至基础体温升高后2～3天。

另一种帮助预测排卵的方法是，观察宫颈黏液的变化，尤其是在基础体温下降过程中或雌激素水平达到高峰时，通常随着排卵期的到来，稠厚的宫颈黏液渐渐变得稀薄和清亮，数量也增多。这些变化都是pH值改变的结果，以创造有利于精子留宿的微环境。此外，阴道湿润、肿胀的感觉，也意味着排卵期的到来，这又是一种预测排卵的方法。

近来有一项创新方法是排卵试纸的应用。有些排卵试纸无需处方也可以买到。试纸是用来测量尿中黄体生成素浓度的(排卵前分泌的，用于刺激排卵的激素)。当试纸浸入尿中后，很快显色，试纸能准确预测在20～44个小时内的排卵情况。这种方法比通过测量基础体常卫温、观察宫颈黏液来预测排卵的方法更为精确。排卵试纸的不足之处是费用增加。

如果能学会测量基础体温，识别宫颈黏液的变化，掌握排卵试纸的使用方法，便可选择最佳的受孕时机。如果用一种方法不能准确预测排卵，可将3种方法结合起来，一定会提高预测排卵的准确性。

本文由百度阅读提供 摘自《明明白白的“受孕”方案》 作者：孙剑秋谢英彪