人流后重补，多吃鸡，鱼少吃海鲜，象麻油鸡、姜汁鲤鱼等菜就很糟挡好，还有多吃些红枣，当归，枸杞，黑豆等补血补气的东西，其实人流后和孕妇的食谱是差不多的都注重补 无痛人流后饮食食谱： 1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将洞眠苦大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。 2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养，是无痛人流后食疗的重要食谱。 3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于无痛人流后的调补。 4.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。 以上食谱对无痛人流后的女性身体恢复有很大的帮残满助。