月子里产妇的饮食怎么搭配?
匿名用户 2011-10-26 01:02
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病情分析: 孕期膳食应该多品种,不偏食,容易达到各种营养素的平衡,从而利于胎儿的正常发育和分娩. 意见建议: 怀孕期间惠阶最好多吃欺豆沃优质蛋白较多的食物,孕期蛋白质的营养至关重要,蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要,还要构成胎儿的组织器官生长发育,供应足药丛量的优质蛋白,能使胎儿的脑细胞增殖良好,有助于胎儿正常的智力发育,此外,孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备.此外,还需供给充足而适量的维生素,补铁以预防贫血,补钙以供胎儿骨骼发育的需要,补锌增进脑发育.注意营养均衡,粗细搭配,少吃多餐,品种多样化.
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为保证饮食的质量,产妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养;最好 多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡。
我以前都是喝鸡汤的,吃清淡点,
最好是以清淡的为主,因为坐月子不宜吃太油腻的东西
买鸡或者鸽子还有骨头熬汤啊这样很有营养的
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