睡前喝牛奶有助睡眠的，你可以试试看。

睡前多听点轻音乐，喝杯牛奶，有助于睡眠

怀孕期间失眠很正常，睡觉前喝点牛奶对睡眠好

思想压力不要太大，睡前喝杯牛奶有助于睡眠

您好，失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸、谷维素和维生素B1进行治疗较好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。