您好，产后忧郁可多吃粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，这些食物含有锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等多种营养素，能缓解紧张和忧虑的。

妊高症是妊娠后出现的严重并发症，通常危机母儿生命。因此通过动态血压监测，结合患者一般情况，可预测换妊高症的风险，对于高风险人群进行适当干预，密切监测可一定程度上预防妊高症。