(1)小米粥：小米粥本身就是营养非常丰富的食物，具有补气补血的作用功效，可以为产妇熬一碗营养丰富又容易消化的小米粥，喝完以后既可以补充体力，又可以饱腹补充营养。(2)鲫鱼汤：鲫鱼吃起来肉质细嫩愚逼电，只需要简单的食材就可以烹饪出营养美味的汤水，当中含有丰富的蛋白质，吃了以后不仅可以促进产妇身体的恢复，同时也可以帮助下奶，对产后通乳是非常有帮助的。(3)软烂的面条：产后产妇的身体非常虚弱，其中就连胃肠道的功能金祸都会大受影响，如果此时马上就吃一些油腻或者特别难消化的食物，可能会引起产后消化不良，因此这个时候可以尝试吃点软烂的面条，因为面条的营养都是非常丰富的，煮到软烂以后还不会因为肠胃蠕动差而消化不叨筛良。