您好！正常女性 怀孕 后由于对钙的需要增加，告径在怀孕20周后常规补钙的。您4个半月，有腿抽筋的情况，这是 缺钙 的表现，需要及时补充钙剂，目前毯掏市场上钙片比较多，但是推荐使用乐力钙或者乳酸钙比较好吸收的。同时需要多喝骨头汤和 牛奶葵兔布 。奶粉就没有必要了，只要加强营养，都是可以补充的。