便秘最好是通过饮食治疗。平时多吃一些富含纤维的食物脂糟，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。再就是早剑务晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。 还有就是每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动阶破毯。