心理分析：估计你对于失眠过分担忧紧张导致的，属于孟揭劳心捆评理问题，应该重视心理调节，提高紧张的状态，来缓和这种不良情况。心理指导：建议平日里一定要学会自我放松，学习不要太劳累，有压力及时排解掉。规律作息时间，睡不着时一定不要急，可以练习使用想象放松疗法或是呼吸放松疗法来放松心情，点战提高紧张状况，具体方法你可以自个查一下，很简便有效。祝健康。