问题分析： 成年人最好用食疗补血, 以下是几种较常见的补血食物: ==金针菜 金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A,B1,C,蛋白质,脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用. ==龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉,所含铁质丰富而且还含有维生素A,B,葡萄糖次朗,蔗糖等能治疗健忘,心悸,神经衰弱之坊毫不眠症,产后妇女吃龙眼汤,龙眼胶,龙眼酒之类也是很好的补血食物. ==咸萝卜干 萝卜干本来就是有益的蔬挡剩急菜,所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高. 意见建议： 最好的办法就是食补,不伤身,贫血要多吃补血的红色食物,红皮花生米,红小豆,红枣.可以煮粥喝,或大枣煮水喝,都行,补血是最快的你好,建议口服硫酸亚铁,维生素C和叶酸.注射维生素B12.