你好，镁是人体必需元素之一，细胞内的阳离子中镁的含量仅次于钾，镁广泛存在于体内各组织中，参与许多生物学过程，具有维持肌肉的收缩性和神经的应激性怨垃厘作用，并能激活体立惠内许多酶，促进能量代谢。 |你好，镁是人体细胞内的主要阳离子，浓集于腺粒体中，仅次于钾和磷，你的情况一定是需要注意镁元素补给的啊。你好，食物中诸如糙粮、坚果也含有丰富的镁，而肉类、淀粉类食物及 牛奶 中的镁含量属中等。一定要多吃这些食物呈悠的啊。