你好,维生素B6是水溶性维生素,消化后8小时以内会排出体外,所以需要食物或营养补品来补充.实际上维生素B6是由几种物质集合在一起组成的,是制造抗体和红血球的必要物质,摄取高蛋白食物时要增加它的摄取量.因为肠内的细菌具有合成B6的能力,所以多吃蔬菜是必要的.另外,消化维生素B12时,B6是必不可少的,在制造盐酸和逝怠常镁时,B6也是必要的. 建议日摄取量：成人摄取量是每天 1.6～ 2.0mg.妊娠期的妇女需2.2mg；哺乳期间则需2.1mg.维生素B6与维生素B 1,B 2,泛酸,维生素C及镁配合作用,效果最佳. 补充周期：维生素B6在人体内仅停舞征留8小时,故需每天补充. 首先应停止饮用大量汤水,减少营养,禁吃炖鸡,炖肉,或营养性药膳.然后可用药物方法阻止乳汁分泌. 另外一些方法： 一, 服用维生素B6,每次200毫克,每日3次,连服3天.（适用于司逼哺乳开始后和断奶前） 二, 用炒麦芽50至100克,加水煎服,每日1剂,连服3天.（适用于产后早期和断奶前） 三, 口服乙芪酚,每次3至5毫克,每日3次,连服5天.（适用于产后一两天,尚未大量泌乳前）