你好 这个是个人肤质的问题，长斑和饮食关系是不大的，饮食方面还是需征辨要注意的，以柴匪菠少量多餐，菜不要过于油腻，多吃水果、新鲜蔬菜。怀孕期间为了宝宝的健康生长发育是需要多加强营养的，可以吃些碳酸钙或者乐力钙或保灵孕宝。多吃些排骨汤及动物肝脏。平时适当稼裁的散步也是对宝宝有益的。