你好，最健康的方法就是合理饮近吊金食加运动。三餐规律，不要饿一顿饱一顿的，多吃蔬菜和慕告水果，每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走等。可以和同学一块去操场跑跑步，这样人多更容易坚持，半途而废是达不到减肥效果的。 建议：平时在饮食上多吃蔬菜、水果，尽量不要吃含热量高的食物，少吃油炸食品，晚上尽量不要吃太虏乔多东西， 尤其是甜食，很容易引起脂肪堆积的，此外要保证充足的睡眠。希望我的回答对你有所帮助。