你好，在孕期多吃瘦肉、禽、蛋、乳、鱼类食乔祸物，多吃新鲜蔬菜和水果等；在临产前要保持心理平静，不毫殖要玻慕辨大喊大叫，适量补充巧克力，进食高蛋白汤水和粥等，减少不必要的体力消耗以增加产力。