女性吃什么调经? 　　淡菜，当归，红枣，燕窝都不错 　 每天应该喝蜂蜜，调节内分泌，红枣也不可少，很补血，还要多喝汤，排骨海带黄豆汤，既有蛋白质，胶原还有矿物质，对北裕皮肤很好，冰糖燕窝，老鸭煲，鸭子是对女人最好的东西了，很裕阶暖滋阴，可以加枸杞。 妇女月经不调，内分泌紊乱内分泌紊乱可使皮肤或过于干燥，或过于油腻，或粗糙不光滑，或出现色斑，等等，影响皮肤娇嫩。可选用下列一些汤水护肤、养肤。 木瓜炖燕窝材料：鲜熟木瓜实肆1个，干燕窝盏5克，冰糖适量。 制作：先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核备用。将燕窝浸泡6-8个小时后去除杂质，然后将燕窝放入先前准备好的木瓜里，最后把木瓜放到锅里蒸30-45分钟即可，把冰糖化成水，到入木瓜中即可食用。