你好，导致睡眠耀套的因素是多方面的，结合您现在所处的生活环境以及现在的情绪状态分析，导致您现在 睡眠障碍 的原因很大程度上还是来自于您现在的情绪障碍。建议您首先还是从调整自身心态以及渐渐改变现在生活状态开始，增加自信心，相信每个人在社会上总会有自个发光发亮的地方与时刻，放松心情，自我加压，假如无法达到自我调絮截卜节的程度，建议及早进行正规医院的心理疏导或者指导，心理疏导不存在啥副作用夕府，可以挑选，祝健康。