提高备孕率的方法有：计算排卵周期，减轻心理压力和提高精子质量。 1.计算排卵周期 一般情况下，女性的排卵期在下一次月经来潮前的12~16天，大多数卵子仅能存活12~24小时，并且精子在吊扬女性子宫颈内只能存活3~5天。所以女性在排卵期，或是在排卵期前三天左右同房，有助于提高怀孕的几率。 2.减轻心理压力 备孕时应尽量调整情绪，保持平和的心态，家人们应给予更多的理解和鼓励。 3.提队虏饥高精子质量 男性尽可能穿宽松的衣裤，少抽烟、少喝酒，不要把手机等电子产品放报孟在裤兜里。