紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及 注意力 不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累裁化叹。生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断 创造 出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度 瑜伽 术，日缠概本坐禅术和我国金近的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。